寶寶不過敏，準媽媽必知9件事

預防寶寶過敏從孕期就要開始，台大小兒部主治醫師江伯倫指出「出生前預防，才是最好的辦法」。

生產前後，有一些習慣可降低孩子將來發生過敏的機率：

1.孕婦如果有過敏疾病，懷孕時還是要適當控制，不讓過敏太嚴重。如果不能吃藥，就改用一些局部使用的藥物，或是請醫生開沒有副作用的藥。

2.本身過敏或有嚴重過敏家族史的媽媽是高危險群，孕期可補充魚油、益生菌。

3.家中有兩個以上過敏患者的孕婦，懷孕4個月前應開始避免家族中會引發過敏的食物（例如蛋、海鮮、花生等），並減少接觸塵、蟑螂、貓狗等。有一些醫學資料顯示，腹中的胎兒已經會對某些食物有過敏反應。

4.保持環境清潔。

5.務必戒菸。孕婦抽菸或家中常有二手菸，可能使寶寶體重過輕，發育遲緩，呼吸道不容易成熟。二手菸也會誘發氣喘，使病情不易控制。家人如非抽不可也要在屋外通風處。

6.寶寶出生後，建議餵母奶，能餵多久，儘可能餵多久，或至少餵6個月。因為母奶裡有豐富的抗體，可提升小嬰兒的免疫能力。無法餵母奶但是屬於過敏高危險群的嬰兒，可採用水解蛋白配方奶（一般嬰兒沒有必要）。有牛奶過敏的寶寶也會對羊奶過敏，不適合做為牛奶的替代品。

7.母親在哺乳時也要注意避開可能導致過敏的食物，建議儘量不要吃海鮮、堅果，包括花生等，但是不必忌吃蛋和牛奶，因為這兩種食物能提供母親及寶寶重要的營養。

8.父母有過敏體質，屬於高危險群的嬰幼兒，最好在6個月後才添加副食品，一次只添加一樣，幾天時間觀察孩子的進食反應，如果沒有異常，可逐漸增量。但如有起疹子、解便稀的狀況就暫停，過一個月之後再試試看。

9.從不易致敏的食物開始：先從蔬菜汁、水果汁添加，接著嘗試米粉、麥粉，蛋白質食物以深海魚優先，有殼海鮮最好延後至3歲免疫力較完整時；豆類食物從豆腐開始，7個月時可食用蛋黃。1歲以前儘量避免會引起過敏的食物，包括牛奶、蛋白、有殼海鮮、核果、小魚乾等。較易引起過敏的蛋白則延至1歲左右。「早期注意飲食，避免發生異位性皮膚炎，有助於降低未來發生氣喘的機率」，江伯倫提醒。 

另外，兩歲以前幼兒因腸道免疫系統發育還不健全，對吃進去的食物容易過敏（尤其是牛奶和蛋），隨著長大免疫調控機制成熟後，過敏反應將逐漸緩和、消失，所以不必急著做過敏測試（一歲前檢測意義不大）。如果將一堆食物列入黑名單，反而可能使小朋友營養不良。