《談談經前症候群》
邱士芸副院長
許多女性在每個月經期前5-7天，都會有和平常不太一樣的感覺，大多是煩躁、焦慮、疲累等狀態，這就是經前症候群(PMS)，部分女性也會因為經前症候群而影響到工作效率、品質、心情、人際等。
經前症候群最常見的症狀是什麼？
※情緒起伏較大
可能上一分鐘平穩的心情在下一分鐘就因一些不知明原因而莫名的發怒、沮喪，也是另一半容易掃到颱風尾的原因。
※腸胃不適、敏感
可能會腹瀉、腹脹。
※水腫
久站久坐比平常更容易發生水腫的問題。
※乳房腫脹疼痛
乳房尺寸脹大、觸壓時會疼痛，嚴重時連跑步或快走也會疼痛。
※疲累
比平常更容易勞累、注意力不集中，習慣運動的女性也可能在此時間變得懶散。
而會發生上述情況，主要是因為這段時間也是黃體激素濃度變高、雌激素下降，使經期前荷爾蒙的變化而牽動到腦神經，就發生了經前症候群了
此外日常飲食及作息、壓力、運動、也都可能會產生經前症候群!
※許多人也會問，經前症候群是否能夠改善?
其實透過良好營養攝取、日常規律的運動、飲食與作息，都是可以改善經前症候群的。
※然而如果經前症候群已經嚴重影響到工作效率、生活品質等，就建議要就醫尋求醫師的協助囉!
